改善老年憂鬱 關懷長者心理健康

111年11月15日

       (記者黃淑惠／南市訊)依據內政部截至111年1月底的統計，在台灣65歲以上的人口占總比率逾16.9%，參考世界衛生組織（WHO）的定義，台灣已正式邁入「高齡社會」。

        長輩的心理健康在活躍老化的概念下，更是不容忽視的一環，常見影響老人的心理健康的因素包含對於自身衰老和疾病所帶來的無力感和恐懼、環境變化、精神創傷……等，依據世界衛生組織的數據亦顯示老年人口罹患憂鬱症的比例已達7%。因為老年憂鬱症的表現和一般憂鬱症不同，常常容易被忽略或誤解，以下幾點症狀都可能是老年憂鬱症：

1.常抱怨疲倦或身體疼痛

2.悶悶不樂、看什麼都不順眼

3.不願意參與原本喜愛的活動

4.忘東忘西、注意力不集中

5.反應變得很慢

6.睡不好、吃不下、體重減輕

7.有罪惡感、覺得拖累家人

8.感到悲觀、覺得活著沒意思

       衛生福利部亦針對老年憂鬱症提出改善三要素：

1.服藥：與相關專科醫生討論並規律使用藥物

2.社交活動：參與社區活動、陪伴和建立人際支持，並傾聽和同理長輩想法，不過度勉強

3.運動：規律運動並保持生活作息，增加日照頻率，促進身心健康

        若發現家中長輩有以上幾點症狀，請盡早尋求精神科、身心科或是高齡整合醫學門診求助。另外也要注意長者服藥遵從性、是否有副作用等問題，適當陪伴同理、安排運動等，都能促進長者身心健康。

        黃偉哲市長非常關心市民朋友們的心理健康，臺南市政府衛生局提供免付費心理諮詢服務，透過網路預約或撥打預約專線：06-3352982，由專業心理師提供專業心理諮詢，也歡迎民眾掃描「心快活心理健康學習平台」協助您照護自己也照護長者的心理健康，衛生福利部亦提供24小時免費的安心專線1925(依舊愛我)，歡迎市民朋友善加運用，臺南市政府衛生局關心您。